Beweg dich besser — Zuhause und im Studio
- Programme abgestimmt auf dein Niveau — vom ersten Schritt bis fortgeschritten.
- Videolektionen mit klarer Übungstechnik und ruhigem Tempo.
- Praktische Trainer-Tipps zu Aufbau, Rhythmus und Erholung.
Unsere Programme im Überblick
Eine klare, strukturierte Übersicht der Trainingsbausteine — damit du auf einen Blick siehst, was zu deinem Alltag passt.
Programm
Dauer
Niveau
Format
Morgenroutine
15 Min
Einsteiger
Zuhause
Kraft-Grundlagen
30 Min
Mittel
Studio
Beweglichkeit
20 Min
Einsteiger
Zuhause
Ausdauer-Intervall
25 Min
Mittel
Zuhause
Core & Stabilität
20 Min
Fortgeschritten
Studio
Abend-Entspannung
15 Min
Einsteiger
Zuhause
Warum uns Menschen vertrauen
„Die Programme sind ehrlich erklärt und nie übertrieben. Ich weiß genau, was mich erwartet — das schafft Vertrauen.“
M Markus L.Mitglied seit 2024
„Mir gefällt der ruhige Ton. Die Trainer-Tipps sind verständlich und gut umzusetzen, auch in einer vollen Woche.“
S Sabine K.Mitglied seit 2025
„Klare Quellenangaben und kein leeres Versprechen. Genau diese Offenheit hat mich überzeugt zu bleiben.“
T Tobias R.Mitglied seit 2024
Was dich bei yogajournalist erwartet
Training, das in deinen Alltag passt
Kurze, klar aufgebaute Einheiten für Zuhause — ohne Geräte, ohne Druck. Du beginnst dort, wo du gerade stehst, und steigerst dich in deinem eigenen Tempo.
Programme nach Niveau
Einsteiger, Mittelstufe oder fortgeschritten — jede Stufe baut logisch auf der vorherigen auf. So bleibt jede Einheit machbar und sinnvoll.
Studio-Einheiten mit Struktur
Für alle mit Studio-Zugang gibt es klar geführte Kraft- und Stabilitätspläne. Jede Übung wird mit Fokus auf saubere Ausführung erklärt.
Videolektionen zum Mitmachen
Ruhige, gut erklärte Videos zeigen jeden Ablauf Schritt für Schritt. Du pausierst, wiederholst und folgst in deinem Rhythmus.
Erholung als fester Teil
Bewegung braucht Pausen. Wir zeigen einfache Routinen zum Lockern und Durchatmen, die deine Woche ausgewogen halten.
Tipps, die wirklich helfen
Praktische Hinweise unserer Trainer zu Haltung, Atmung und Aufbau — verständlich formuliert und sofort umsetzbar.
So funktioniert yogajournalist
- 1Niveau wählen
Beantworte ein paar einfache Fragen zu deinem Alltag. - 2Programm erhalten
Du bekommst einen passenden, klar gegliederten Plan. - 3Mitmachen
Folge den Videolektionen in deinem eigenen Tempo. - 4Dranbleiben
Plane Erholung ein und feiere deine kleinen Fortschritte.
Eine ausgewogene Woche
Gute Bewegung lebt von Balance. Bei yogajournalist verteilst du Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Erholung sinnvoll über die Woche — statt alles an einem Tag zu wollen. So bleibt das Training angenehm und du behältst Freude daran.
Die folgende Aufteilung ist ein Beispiel und lässt sich frei an deinen Rhythmus anpassen. In meiner Erfahrung trägt schon eine klare Struktur viel zum allgemeinen Wohlbefinden bei.
Hol dir deinen Startplan
Trag dich ein und wir melden uns für eine kostenlose Beratung — unverbindlich und in deinem Tempo.